چرا گاهی در روابط عاشقانه، یکی از طرفین دچار “ترس از تعهد” میشود؟
ترس از تعهد، یک مشکل رایج در روابط عاشقانه است که میتواند باعث ایجاد ناامنی، اضطراب و حتی پایان رابطه شود. دلایل متعددی برای بروز این ترس وجود دارد، از تجربیات گذشته گرفته تا باورهای فردی. شناخت این دلایل، اولین قدم برای درک و حل این مسئله است. 
در این پست وبلاگ، 21 نکته کلیدی را بررسی میکنیم که میتوانند توضیح دهند چرا یک فرد ممکن است از تعهد در رابطه عاطفی بترسد:
- ✔️
تجربه آسیبهای عاطفی گذشته:
خیانت، طرد شدن یا جدایی دردناک در روابط قبلی، میتواند باعث شود فرد از تکرار آن تجربه در آینده بترسد. - ✔️
ترس از دست دادن استقلال:
فرد ممکن است تصور کند که تعهد، به معنای محدود شدن آزادی و انتخابهای اوست. - ✔️
ترس از صمیمیت:
برخی افراد با صمیمیت عاطفی مشکل دارند و از آسیب پذیر شدن در برابر دیگری هراس دارند. - ✔️
عدم اعتماد به نفس:
احساس ناامنی و شک به توانایی خود در حفظ رابطه، میتواند ترس از تعهد را تشدید کند. - ✔️
ترس از شکست:
نگرانی از اینکه رابطه به خوبی پیش نرود و منجر به شکست شود. - ✔️
الگوهای خانوادگی:
اگر فرد در خانوادهای بزرگ شده باشد که روابط پایدار و موفقی نداشتهاند، ممکن است به تعهد دیدگاه منفی داشته باشد. - ✔️
مشکلات حل نشده دوران کودکی:
مسائل حل نشده مربوط به دوران کودکی، مانند ترک شدن یا بیتوجهی، میتوانند بر توانایی فرد در برقراری روابط سالم و متعهدانه تاثیر بگذارند. - ✔️
استانداردهای غیرواقعی:
انتظارات بیش از حد از رابطه و طرف مقابل، میتواند باعث شود فرد از ورود به یک رابطه جدی بترسد. - ✔️
مشکل در برقراری ارتباط:
ناتوانی در بیان احساسات و نیازها، میتواند باعث ایجاد سوء تفاهم و ترس از آسیب دیدن در رابطه شود. - ✔️
ترس از مسوولیتپذیری:
فرد ممکن است تمایلی به پذیرش مسوولیتهای یک رابطه متعهدانه نداشته باشد. - ✔️
فشار اجتماعی:
گاهی اوقات، فشارهای اجتماعی برای ازدواج یا داشتن یک رابطه جدی، میتواند باعث ترس و اضطراب شود.
- ✔️
مشکلات مالی:
نگرانیهای مالی، مخصوصا در شرایط اقتصادی نامطمئن، میتواند ترس از تعهد را افزایش دهد. - ✔️
عدم آمادگی برای تغییر:
تعهد، نیازمند تغییر و سازگاری است و برخی افراد ممکن است آمادگی پذیرش این تغییرات را نداشته باشند. - ✔️
ترس از دست دادن هویت فردی:
فرد ممکن است نگران باشد که در یک رابطه متعهدانه، هویت فردی خود را از دست بدهد. - ✔️
عدم تجربه کافی در روابط:
فردی که تجربه زیادی در روابط نداشته باشد، ممکن است از ورود به یک رابطه جدی واهمه داشته باشد. - ✔️
باورهای غلط درباره تعهد:
برخی افراد باورهای نادرستی درباره تعهد دارند، مانند اینکه تعهد به معنای پایان هیجان و تازگی است. - ✔️
ترس از کنترل شدن:
فرد ممکن است از اینکه در یک رابطه توسط طرف مقابل کنترل شود، بترسد. - ✔️
کمالگرایی:
تمایل به داشتن یک رابطه “بینقص” میتواند باعث شود فرد از ورود به یک رابطه بترسد، زیرا میداند که هیچ رابطهای بینقص نیست. - ✔️
نیاز به تایید و توجه زیاد:
اگر فرد به طور مداوم به تایید و توجه دیگران نیاز داشته باشد، ممکن است متعهد شدن به یک نفر برایش دشوار باشد.
اگر خودتان یا شریک عاطفیتان با این مسئله درگیر هستید، کمک گرفتن از یک متخصص روانشناس یا مشاور میتواند بسیار مفید باشد.
چرا برخی از افراد از تعهد در روابط عاشقانه میترسند؟
تجربیات تلخ گذشته
تجربه یک رابطه ناموفق و دردناک در گذشته میتواند یکی از بزرگترین دلایل ترس از تعهد باشد. فرد میترسد دوباره همان درد و رنج را تجربه کند. خیانت دیدن، دروغ شنیدن و سوء استفاده عاطفی همگی میتوانند ترس از تکرار آن اتفاقات را در فرد ایجاد کنند. این افراد معمولا اعتماد کردن برایشان بسیار سخت می شود و ناخودآگاه به دنبال نشانه هایی از خیانت یا دروغ در طرف مقابل می گردند. حتی اگر رابطه قبلی مربوط به دوران کودکی یا نوجوانی باشد، اثرات آن میتواند تا بزرگسالی باقی بماند. مقایسه ناخودآگاه شریک فعلی با شریک قبلی نیز میتواند مانع از ایجاد صمیمیت و تعهد شود. در این حالت، فرد نیاز به پردازش و التیام زخم های گذشته دارد تا بتواند دوباره به طور کامل به کسی اعتماد کند. کمک گرفتن از یک متخصص روانشناس میتواند در این زمینه بسیار مفید باشد.
ترس از دست دادن آزادی
تعهد، به معنای محدود شدن برخی از آزادیها و استقلال فردی است. برخی افراد از این محدودیت میترسند. آنها تصور میکنند که با ورود به یک رابطه متعهدانه، دیگر نمیتوانند همانند گذشته به تفریحات، علایق و اهداف شخصی خود بپردازند. این ترس معمولا در افرادی که بسیار مستقل هستند و به آزادی خود اهمیت زیادی میدهند، بیشتر دیده میشود. این افراد به اشتباه فکر می کنند که تعهد یعنی قربانی کردن خواسته های خود. در حالی که یک رابطه سالم و متعهدانه، نه تنها مانع رشد فردی نمی شود، بلکه میتواند به آن کمک کند. باید طرفین در رابطه، تعادلی بین تعهد و حفظ استقلال فردی برقرار کنند. داشتن فعالیت های جداگانه، حفظ ارتباط با دوستان و دنبال کردن علایق شخصی، از جمله راهکارهایی است که میتواند به حفظ استقلال در یک رابطه متعهدانه کمک کند.
عدم اطمینان به خود
گاهی اوقات، ترس از تعهد ناشی از عدم اطمینان به خود و توانایی برقراری یک رابطه سالم است. فرد ممکن است احساس کند که به اندازه کافی خوب نیست و نمیتواند نیازهای شریک عاطفی خود را برآورده کند. این احساس ناامنی میتواند باعث شود که از برقراری یک رابطه جدی و متعهدانه اجتناب کند. عزت نفس پایین، یکی از مهمترین عوامل ایجاد این نوع ترس است. فرد باید بر روی افزایش اعتماد به نفس خود کار کند و باور داشته باشد که شایسته یک رابطه سالم و عاشقانه است. تمرکز بر نقاط قوت و دستاوردها، دوری از مقایسه خود با دیگران و پذیرش خود با تمام نقص ها، از جمله راهکارهایی است که میتواند به افزایش عزت نفس کمک کند. مشاوره با یک متخصص روانشناس نیز در این زمینه بسیار موثر است.
