سبک زندگی قسمت پنجم
انتخاب محصولات مراقبت از پوست
- نوع پوست خود را بشناسید: اولین قدم برای انتخاب محصولات مراقبت از پوست مناسب، تعیین نوع پوست است. پنج نوع پوست اصلی وجود دارد: معمولی، چرب، خشک، مختلط و حساس. شناخت نوع پوست به شما کمک می کند تا محصولات مناسب پوست خود را شناسایی کنید.
- نگرانی های پوست خود را شناسایی کنید: هنگامی که نوع پوست خود را شناختید، نگرانی های خاص پوست خود را شناسایی کنید. آیا آکنه، هایپرپیگمانتاسیون، خطوط و چین و چروک های ظریف یا تیرگی دارید؟ دانستن نگرانی‌های پوستی به شما کمک می‌کند محصولاتی را انتخاب کنید که آن مسائل خاص را هدف قرار می‌دهند.
- برچسب های محصول را بخوانید: همیشه برچسب های محصول و لیست مواد تشکیل دهنده را بخوانید. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی موادی باشند که نگرانی های خاص پوست شما را برطرف کنند. به عنوان مثال، اگر پوست مستعد آکنه دارید، به دنبال محصولاتی باشید که حاوی اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید هستند.
- سبک زندگی خود را در نظر بگیرید: سبک زندگی شما می تواند روی پوست شما تاثیر بگذارد، بنابراین در انتخاب محصولات مراقبت از پوست، عادات روزانه خود را در نظر بگیرید. برای مثال، اگر در خارج از منزل کار می‌کنید یا در آب و هوای گرم و مرطوب زندگی می‌کنید، ممکن است به محصولاتی نیاز داشته باشید که آبرسانی و محافظت بیشتری در برابر آفتاب داشته باشند.
- اجتناب از محصولات سخت: از استفاده از محصولات خشن که می توانند چربی طبیعی پوست شما را از بین ببرند و باعث تحریک پوست شما شوند، خودداری کنید. در عوض، به دنبال محصولات ملایم و غیر کومدون زا باشید که برای نوع پوست شما مناسب است.
- به دنبال محصولات با SPF باشید: محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر UV خورشید بسیار مهم است. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی SPF هستند، حتی اگر قصد ندارید بیرون بروید. اشعه ماوراء بنفش می تواند از پنجره ها عبور کند و به پوست شما آسیب برساند.
- رنگ پوست خود را در نظر بگیرید: اگر رنگ پوست تیره تری دارید، به دنبال محصولاتی باشید که برای نوع پوست شما فرموله شده اند. رنگ پوست های تیره بیشتر مستعد هیپرپیگمانتاسیون هستند، بنابراین به دنبال محصولاتی باشید که حاوی موادی هستند که به روشن و یکدست شدن رنگ پوست شما کمک می کنند.
- در این کار زیاده روی نکنید: استفاده بیش از حد از محصولات مراقبت از پوست می تواند طاقت فرسا باشد و ممکن است باعث تحریک شود. روال خود را ساده و ثابت نگه دارید و از استفاده همزمان بیش از حد محصولات خودداری کنید.
- صبور باشید: اثربخشی محصولات مراقبت از پوست ممکن است زمان بر باشد، بنابراین صبور باشید و حداقل 30 روز به محصولات خود فرصت دهید تا نتیجه را نشان دهند.
- به دنبال کمک حرفه ای باشید: اگر مطمئن نیستید که از کدام محصولات استفاده کنید یا مشکلات پوستی خاصی دارید، از یک متخصص پوست یا متخصص مراقبت از پوست کمک بگیرید. آنها می توانند بر اساس نوع پوست و نگرانی های شما توصیه های شخصی ارائه دهند.
18 نکته برای انتخاب محصولات مراقبت از پوست مناسب
- قبل از خرید محصولات مراقبت از پوست، نوع پوست و نگرانی های خود را بشناسید.
- برچسب های محصول و لیست مواد تشکیل دهنده را با دقت بخوانید.
- هنگام انتخاب محصولات، سبک زندگی و عادات روزانه خود را در نظر بگیرید.
- از محصولات خشن که می توانند چربی طبیعی پوست شما را از بین ببرند پرهیز کنید.
- به دنبال محصولاتی با SPF باشید تا از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV خورشید محافظت کنید.
- رنگ پوست خود را در نظر بگیرید و به دنبال محصولاتی باشید که برای نوع پوست شما فرموله شده اند.
- در مصرف محصولات زیاد زیاده روی نکنید، روال خود را ساده و ثابت نگه دارید.
- صبور باشید و حداقل 30 روز به محصولات خود فرصت دهید تا نتایج را نشان دهند.
- اگر مطمئن نیستید از چه محصولاتی استفاده کنید، از متخصص پوست یا متخصص مراقبت از پوست کمک بگیرید.
- از یک پاک کننده ملایم و غیر کومدون زا که مناسب نوع پوست شما است استفاده کنید.
- به طور مرتب لایه برداری کنید تا سلول های مرده پوست از بین برود و منافذ پوست باز شود.
- از تونر متناسب با نوع پوست خود استفاده کنید تا به تعادل سطح pH پوست شما کمک کند.
- از سرم یا محصول درمانی استفاده کنید که به نگرانی های خاص پوست شما رسیدگی می کند.
- پوست خود را مرتباً مرطوب کنید، اما از مرطوب کردن بیش از حد خودداری کنید.
- از کرم دور چشمی استفاده کنید که برای نوع پوست و نگرانی های شما طراحی شده است.
- با استفاده از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با حداقل SPF 30 از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید.
- استفاده از روغن صورت یا مرطوب کننده حاوی آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب را در نظر بگیرید.
- روال مراقبت از پوست خود را پیگیری کنید و در صورت نیاز بر اساس پاسخ پوست خود به محصولات تنظیم کنید.
منابع :
- “کتاب مقدس مراقبت از پوست” اثر پائولا بگون
- “راهنمای مراقبت از پوست معمولی” توسط Deciem
- “مراقبت از پوست: اصول” توسط آکادمی پوست آمریکا
این عناوین مرجع اطلاعات جامعی در مورد مراقبت از پوست ارائه می دهند و مشاوره تخصصی در مورد انتخاب محصولات مناسب با نوع پوست و نگرانی های شما ارائه می دهند. آنها منابع خوبی برای هر کسی هستند که به دنبال بهبود سلامت پوست خود و رفع نگرانی های خاص پوست هستند.
